Comment déterminer des objectifs de perte de poids qui assurent le succès, non l'échec

Vous avez peut-être déjà entendu l'expression "ne pas planifier, planifier pour échouer", et lorsqu'il s'agit de perdre du poids, cette phrase ne pourrait pas être plus vraie. C'est en fait la première raison pour laquelle la plupart des gens échouent lorsqu'ils essaient de perdre du poids avec succès. 

Lisez la suite pour découvrir les 5 conseils qui vous permettront d'établir des objectifs de perte de poids qui vous mèneront au succès !

La vraie raison qui vous empêche d'atteindre votre poids idéal

Quel que soit le régime ou le programme d'exercices que vous choisissez de suivre, s'il ne vous est pas adapté ou ne reflète pas votre mode de vie, vous aurez très probablement du mal à vous y tenir et vous ne perdrez pas de poids sur le long terme. Il se peut que vous perdiez un peu de poids au début, mais que vous en repreniez deux fois plus quand vous n'arriverez plus à suivre le régime.  

Lorsque vous vous fixez des objectifs de perte de poids, la pire chose à faire est de viser trop haut, trop tôt. Bien qu'il soit naturel de souhaiter des résultats rapides, ceux-ci ne sont pas réalistes et risquent de vous décevoir. 

Alors qu'il était peut-être facile de perdre 5 kilos lorsque vous aviez 20 ans, votre corps n'est probablement plus capable de le faire aussi rapidement. Et si vous n'avez pas l'habitude de faire du cardio, une course de 5 km tous les jours ne sera pas réalisable. Vous brûlerez peut-être des calories, mais vous serez probablement épuisé et vous abandonnerez dès le jour 3.

La même chose vaut pour les régimes très restrictifs. Il se peut que vous vous sentiez bien la première semaine et que vous constatiez même des résultats. Mais votre corps aura plus que jamais envie de manger, ce qui vous fera immanquablement reprendre tout le poids perdu, et même plus. 

Il est important de préciser que tous les programmes de repas ne conviennent pas à tout le monde. Un certain régime peut faire des merveilles pour une personne, mais cela ne signifie pas qu'il vous soit parfaitement adapté, surtout à long terme. Or, lorsque vous souhaitez dessiner votre corps, c'est sur un succès durable que vous devez vous concentrer. 

Il est donc essentiel de trouver un programme de perte de poids qui soit adapté à votre emploi du temps ! Suivre le même programme qu'une personne plus jeune disposant de tout le temps libre du monde peut être source de frustration. Et vous finirez probablement par l'abandonner complètement. Ce n'est tout simplement pas viable lorsque vous avez un travail de bureau, des enfants à la maison ou que votre corps ne fonctionne pas de manière optimale pour perdre de la graisse. 

Des progrès lents et durables sont plus importants que des changements rapides lorsqu'il s'agit d'une réussite à long terme ! 

Ne vous fixez pas sur le chiffre de la balance !

La perte de poids, ce n'est pas seulement perdre des kilos, c'est bien plus que cela. Imaginez que vous ayez une énergie débordante pour accomplir vos tâches quotidiennes, que vous ressentiez une confiance en vous inébranlable et que vous réalisiez que vous avez la force de conquérir tout ce qui se présente à vous. 

En vous focalisant sur ces objectifs, vous ne perdrez pas seulement ce bourrelet que vous détestez, mais vous commencerez à voir des changements dans votre santé et dans votre état d'esprit.  

Tels sont les véritables objectifs que vous devriez vous efforcer d'atteindre, et ils vont bien au-delà du chiffre sur la balance. 

5 règles pour établir des objectifs de perte de poids qui mèneront à la réussite 

Le chemin vers une perte de poids durable commence dans votre tête. Il est temps de vous concentrer sur un plan d'action qui vous permettra d'adopter une approche plus durable et plus efficace. Voici quelques pratiques clés à intégrer dans votre parcours. 

1. Divisez vos objectifs de perte de poids en petites étapes 

Se focaliser sur son poids idéal peut conduire à la frustration si l'on ne voit pas de résultats immédiats. Divisez le processus d'amincissement en étapes plus petites et réalisables. Cela vous permettra non seulement de mieux gérer vos objectifs, mais aussi de connaître un flot continu de victoires qui alimenteront votre motivation. 

2. Choisissez une routine qui vous convient 

La constance est essentielle pour obtenir des résultats concrets. C'est pourquoi vous devez choisir un programme de perte de poids adapté à votre mode de vie. Sinon, il sera difficile de le suivre à long terme. Bien que de nombreuses personnes suggèrent de faire du cardio à fort impact et de supprimer les glucides, cela ne signifie pas qu'il s'agit de l'approche la meilleure ou la plus saine pour vous personnellement. 

Des exercices à faible impact comme la Zumba ou une marche rapide peuvent être beaucoup plus durables et beaucoup plus faciles à intégrer dans votre journée. 

3. Trouvez la motivation en vous 

Il est difficile de se pousser à faire de l'exercice tous les matins sans aucune motivation. Il peut même être difficile de choisir une salade plutôt qu'un repas riche en glucides. 

Commencez par vous demander pourquoi vous voulez perdre du poids. Qu'est-ce qui vous motive ? Voulez-vous avoir confiance en vous et être en meilleure santé ? Peut-être êtes-vous mécontent que vos jeans ne vous aillent plus. Quoi qu'il en soit, la motivation pour perdre du poids doit venir de vous-même et non des autres.  

4. Visualisez l'objectif final 

Il est parfois difficile de justifier pourquoi vous faites de la marche 4 à 5 fois par semaine si vous ne voyez pas de résultats chaque semaine. La visualisation est un outil puissant pour vous aider à imaginer ce que sera votre vie lorsque vous aurez atteint vos objectifs.  

Imaginez-vous dans l'état de santé et de bien-être souhaité, dans votre tenue préférée, plein d'énergie et surtout heureux. Cela vous permettra de garder vos intentions claires. 

5. Soyez gentil avec vous 

La perte de poids est un voyage avec des hauts et des bas. Un écart dans votre régime ou une séance d'entraînement manquée n'efface pas tous les progrès que vous avez déjà réalisés. Traitez-vous avec gentillesse et compréhension, même lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. 

Optimisez vos progrès pour plus de motivation

Changer d'état d'esprit est essentiel, mais disposer des bons outils peut accélérer considérablement vos progrès. Les compléments naturels peuvent compléter vos efforts et vous donner des résultats visibles qui peuvent vous motiver davantage et vous aider à tenir vos objectifs de perte de poids beaucoup plus facilement. 

La Box Corps Parfait de 30 jours est un excellent moyen de démarrer et d'entretenir votre motivation ! Elle comprend 4 solutions naturelles qui vous mettront sur la voie de la réussite ! 

WaterOut XXL, la boisson minceur la plus rapide du marché, élimine les kilos d'eau et les ballonnements. Elle donne le coup de pouce à l'amincissement et la motivation nécessaire au départ, car les résultats se font sentir en une semaine ! 

Une fois que votre corps est prêt à perdre du poids plus efficacement, il est temps d'optimiser les processus de combustion des graisses dans votre corps. 

AdipoBurn XXL cible la graisse du ventre et empêche les cellules graisseuses de se développer. NightBurn XXL maximise la combustion des graisses pendant la nuit tout en vous aidant à supprimer les fringales nocturnes. Il vous sera ainsi beaucoup plus facile de suivre votre régime. 

Enfin, FatBurn XXL favorise l'amincissement en vous aidant à brûler davantage de graisses tout au long de la journée et en vous donnant de l'énergie. Il aide également votre corps à récupérer plus rapidement afin que vous vous réveilliez frais tout en étant prêt à profiter au maximum de votre journée.  

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