MANGER LE SOIR FAIT-IL GROSSIR?

Est-ce que vous allez grossir si vous arrêtez de fumer? Et est-ce qu’il est vrai qu’il ne faut pas manger le soir? Parfois il est difficile de séparer les vérités des mythes! C’est pourquoi nous avons préparé une liste de cinq mythes liés aux régimes. Combien en connaissiez-vous?

MYTHE 1: Manger le soir fait grossir

Si vous mangez après une certaine heure le soir, votre corps stocke plus de graisses parce-qu’il ne peut pas les brûler avec aucune activité physique.

LA VERITE

Une étude de Cambridge suggère l’opposé. Ce qui importe, c’est la quantité totale de ce que vous consommez en 24 heures, et non si vous mangez le soir ou pas...

MYTHE 2: Les régimes avec peu ou sans graisses sont bons pour vous

La plupart des gens pensent qu’ils ont besoin de suivre un régime pauvre en graisses pour perdre du poids.

LA VERITE

Les nutritionnistes leaders ne sont pas d’accord, parce-qu’ils sont persuadés qu’un tiers des calories devrait venir des graisses. Le corps a besoin des graisses comme source d’énergie, pour réparer les tissus et pour le transport des vitamines A, D, E et K dans le corps.

MYTHE 3: Les produits alimentaires pauvres en graisses aident à perdre du poids.

LA VERITE

“Pauvre en graisses” ou “sans graisses” ne veut pas nécessairement dire sans calories. Des sucres et des épaississants sont souvent ajoutés à ces aliments pour améliorer le goût et la texture, alors que la teneur en calories est seulement un peu plus basse ou similaire aux produits alimentaires standards.

MYTHE 4: Arrêter de fumer fait toujours grossir

Certains gens prennent du poids quand ils arrêtent de fumer, certains en perdent et d’autres ne voient pas de changement au niveau du poids.

LA VERITE

Nous avons tendance à remplacer les aliments avec les cigarettes. Mâcher un chewing-gum sans sucre ou grignoter des morceaux de légumes que nous avons dans le frigo est une meilleure idée que d’attraper le pot de biscuits.

MYTHE 5:Le cholestérol est mauvais pour le corps

Le cholestérol peut être mauvais pour nous parce qu’il se dépose dans les artères et peut provoquer une obstruction.

LA VERITE

Le cholestérol est une substance adipeuse qui est produite principalement par le foie. Nous avons tous besoin d’un certain taux de cholestérol sanguine, parce qu’il construit les cellules et produit les hormones vitales. Nous devons donc choisir les graisses non saturées, comme les huiles végétales, les noix et les graines.

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